HSBC logo

香港擁有多個美麗海灘,即使留在香港,您仍可享受各種新奇好玩、而且不一定要善於游泳的水上運動,同時趁夏天好好鍛鍊身體!

外島浮潛 鍛鍊心肺也是樂事

在眾多水上運動之中,浮潛可算是最多樣化的一種!即係您不懂游泳,只要穿上救生衣,一樣可以從水中透視海洋世界,探索各種海洋奇觀,邊玩同時訓練心肺功能。

踏入夏天,香港的水域較風平浪靜,非常適合浮潛。倘若遇上適當水流,海藻較少, 水質絕對不輸海外浮潛勝地!以下是兩個水質清澈的浮潛熱點:

橋咀島
香港的外島之中,橋咀島交通最為方便,由西貢市中心乘街渡小船,大約15分鐘即可抵達。附近一帶海域是珊瑚保育區,孕育著海葵蝦、八爪魚等海洋生物,適合一家大小出行。
東平洲
東平洲是香港第四個海岸公園,從馬料水碼頭乘街渡出發前往,船程約1.5小時。由於東平洲較偏遠,水質未受污染,因此孕有繁茂的海藻床。探頭到水中一看,您會見到褐藻、紅藻和綠藻,彷如浴於色彩斑斕的海藻世界。

漂浮瑜伽 鍛鍊核心肌肉群

瑜伽您可能試過,漂浮瑜伽您又試過未? 這項嶄新的水上體驗,結合了近年大熱的兩項運動 ── 直立板和瑜伽。透過在漂浮的海面上做瑜伽,您可一邊呼吸海洋氣息,一邊鍛鍊核心肌肉群。這項運動門檻不高,適合懂泳術的水上活動新手,而對於瑜伽愛好者來說,更是富有新鮮感和挑戰性的一課。

水中健體 鍛鍊心肺功能之選

如果不想曬太陽,或怕受天雨影響,那麼在室內進行的水中健體就最適合您了!水中健體泛指在齊腰深的水中進行帶氧動作,目的是透過水阻力與浮力,在減輕關節負荷的情況下提升心肺功能,改善痛症,特別適合陸上運動有困難之人士。別看水中健體只是一個侷限於泳池的運動,當中運用的不同訓練工具,如浮力棒、水中啞鈴、浮腰帶或蛙掌等,可大大提升活動的成效與趣味!

Next Post

今個夏天,投入水上新體驗

香港擁有多個美麗海灘,即使留在香港,您仍可享受各種新奇好玩、而且不一定要善於游泳的水上運動,同時趁夏天好好鍛鍊身體!

外島浮潛 鍛鍊心肺也是樂事

在眾多水上運動之中,浮潛可算是最多樣化的一種!即係您不懂游泳,只要穿上救生衣,一樣可以從水中透視海洋世界,探索各種海洋奇觀,邊玩同時訓練心肺功能。

踏入夏天,香港的水域較風平浪靜,非常適合浮潛。倘若遇上適當水流,海藻較少, 水質絕對不輸海外浮潛勝地!以下是兩個水質清澈的浮潛熱點:

橋咀島
香港的外島之中,橋咀島交通最為方便,由西貢市中心乘街渡小船,大約15分鐘即可抵達。附近一帶海域是珊瑚保育區,孕育著海葵蝦、八爪魚等海洋生物,適合一家大小出行。
東平洲
東平洲是香港第四個海岸公園,從馬料水碼頭乘街渡出發前往,船程約1.5小時。由於東平洲較偏遠,水質未受污染,因此孕有繁茂的海藻床。探頭到水中一看,您會見到褐藻、紅藻和綠藻,彷如浴於色彩斑斕的海藻世界。

漂浮瑜伽 鍛鍊核心肌肉群

瑜伽您可能試過,漂浮瑜伽您又試過未? 這項嶄新的水上體驗,結合了近年大熱的兩項運動 ── 直立板和瑜伽。透過在漂浮的海面上做瑜伽,您可一邊呼吸海洋氣息,一邊鍛鍊核心肌肉群。這項運動門檻不高,適合懂泳術的水上活動新手,而對於瑜伽愛好者來說,更是富有新鮮感和挑戰性的一課。

水中健體 鍛鍊心肺功能之選

如果不想曬太陽,或怕受天雨影響,那麼在室內進行的水中健體就最適合您了!水中健體泛指在齊腰深的水中進行帶氧動作,目的是透過水阻力與浮力,在減輕關節負荷的情況下提升心肺功能,改善痛症,特別適合陸上運動有困難之人士。別看水中健體只是一個侷限於泳池的運動,當中運用的不同訓練工具,如浮力棒、水中啞鈴、浮腰帶或蛙掌等,可大大提升活動的成效與趣味!