对抗新型冠状病毒，要食得有营
对抗疾病，离不开健康饮食，增强免疫系统。营养师林思为提供健康小贴士，教您如何摄取维持免疫力的微量营养素。
促进免疫力–微量营养素
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在新型冠状病毒肆虐期间，保持身体强健对每个人来说都尤其重要。我们需要各种营养素来维持健康，而脂肪，蛋白质及碳水化合物，是身体需要较多的宏量营养素，以助身体生长，发育及修复。用来保持身体机能及免疫系统正常运作来抵抗疾病的微量营养素对我们同样重要。因此，我们应坚持每天均衡饮食从而摄取各种营养素。 微量营养素，包括不同的维他命及矿物质，都可轻易在下列的天然食物中找到： |
*透过参与更多的户外活动如跑步及行山可以吸收更多的维他命D
知多点：维他命补充剂
人体只需要少量的微量营养素，因此，我们可以透过食物中摄取，而无需服食补充剂。补充剂一般剂量较高，容易超出我们所需，而过量服用可能会对身体带来负面影响。服用前最好咨询专业人士以获取适当的建议。
| 资料提供： | 林思为小姐 澳洲注册营养师 香港认可营养师学院认可营养师 香港营养师协会正式会员及对外事务主任 |